我不想发脾气可是我控制不住自己

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我不想发脾气可是我控制不住自己自我觉察之后，我知道自己的很多“爆发”源于童年的创伤。于是很长一段时间，我寻找各种避免发脾气的方案：察觉自己要发火前数几种颜色、.. 通过要求自己提供证据和理由，我们可以更准确地评估局势，减轻消极情绪的影响。 总之，控制情绪并不是一件容易的事情，但是通过逃跑、降级后面会介绍。

案例小张：医生，我称体重发现最近瘦了十几斤，还经常发脾气，但就是控制不住自己，我工作、生活压力不大，也没有烦恼，有点担心，想来咨询一下。医生：请问您还有没有其他不舒服，比如心慌？小张：您不说还想不起来，我有时候会觉得心慌，还比较容易饿。医生：根据您目前的情况，我大致有方向是什么。

作者：一口酥呀最近感觉自己的情绪特别不稳定，总是对着自己的小孩发脾气，我感觉也需要控制一下，但是每次都控制不住发完以后就感觉很后悔。所以说最近的话我就找了一本妈妈的情绪决定孩子的未来来看一下。这本书的话，我感觉对我的帮助还挺大的。让我知道了妈妈的情绪，对孩子好了吧！

“我也不想发脾气，但就是控制不住，现在家里人也总是躲着我。”“晚上睡觉也睡不好，身上总是冒汗，我这是怎么了？”这是许多正在经历更年等会说。 有的用户说自己已经闭经五个月，最近出汗很多，晚上睡觉时还会惊醒，平时还很容易生气，希望能用药来缓解症状。”美团买药平台专业药师表示等会说。

她甚至不知道自己错在哪里了。 妈妈晓慧其实也不想这样的，但是，她似乎控制不住自己的情绪。因为她的小时候，妈妈也是这样对待她的，在同学面前 妈妈会打她耳光 ,在漆黑的夜里，妈妈会把她推出门外。 每一次和女儿发脾气，她都好像又回到了小时候，只不过这次发怒的是自己好了吧！

●﹏● 01 对孩子发火，破坏孩子灵性02 冲孩子发脾气会让孩子失掉灵性。03 如果你忍不住对孩子发火，请这样做吧父母在帮助孩子控制情绪的过程中，自己也同样成长了，这是多好的机会！所以，不要内疚，要成长！